Entrena amb els experts

 

 

El triatló a l’abast de tothom.

Entrena amb els experts està creat per apropar el triatló a esportistes de tots els nivells. Dirigits pel Fasttriatlon Club, aquestes sessions d’entrenament et permetran aprendre i millorar.

Aprofita l’oportunitat i participa de manera gratuïta.

Inscriu-te, !Les places són limitades!

 


ENTRENAMENT ESPECIAL (V) A L’ESTADI OLÍMPIC AMB FASTTRIATLON I EL DOBLE CAMPIÓ DEL MÓN ABEL ANTÓN

Dia i lloc:
Dimarts 25 de setembre a l’Estadi Olímpic Lluís Companys
Programa:
  • 19:00h Control de signatures (Recepció de tots els participants)
  • 19:15h Briefing i introducció de l’entrenament i distribució dels assistents en els diferents grups i nivells. Es formaran 3 grups de treball amb 3 distàncies diferents segons el nivell i/o objectius que tinguin els assistents pel Barcelona Triathlon >>> Súpersprint, Sprint y Olímpic
  • 19:30h Inici del calendari general amb els diferents grups de treball i tècnics responsables >>> Anna Flaquer Porti, Andrés Eduardo Díaz y Albert Parreño Samper amb l’ajuda i presència d’Abel Antón.
  • 20:00h Inici de la part principal de l’entrenament: tècnica específica, mobilitat general i progressius com activació prèvia.
    *Part principal: Hi hauran 2 opcions d’entrenament:
    - Primera opció, pels que s’estan iniciant, amb sèries de 400 metres per aprendre a córrer de forma controlada.
    - Segona opció, pels més atrevits i entrenats, amb sèries de 1000 metres per gestionar bé els ritmes als que volen córrer el 5 i/o 10K desprès del ciclisme el dia del triathlon.
  • 20:45h Volta a la calma
  • 21:00h Final de l’entrenament i foto grupal.

*Una vegada finalitzada la sessió, qui ho desitgi també podrà compartir experiències i resoldre dubtes prenent un avituallament de beguda i fruita.

Material necessari:
Roba i calçat esportiu per realitzar la carrera a peu. Hi hauran vestuaris i dutxes disponibles.
Responsables:
Frasttriatlon Club amb Albert Parreño, Andrés Eduardo Diaz y Anna Flaquer.

*ESTRELLA CONVIDADA ABEL ANTÓN (4 COPS OLÍMPIC I DOBLE CAMPIÓ DEL MÓN DE MARATÓ)

PLACES ESGOTADES


ENTRENAMENT IV. ENTRENAMENT DE TRIATLÓ A LA BARCELONETA AMB FASTTRIATLON CLUB

Dia i lloc:
Dissabte 22 de Setembre a la Platja de la Barceloneta (just davant del Club Natació Barceloneta).
Programa:

    08:45h Control de signatures (Recepció de tots els participants).

    09:00h – 09:45h Entrenament de natació. Es formaran 3 grups de treball en funció del nivell i l’objectiu.

    10:15h - 10:30h T2 (Transició 2: Bike + Run) Explicació teòrica de l’entrenament i intensitats de treball.

    10:30h Inici de l’entrenament T2.

    11:45h Fi de l’entrenament.

    *Una vegada acabada la sessió, qui ho desitgi també podrà compartir experiències i resoldre dubtes prenent un cafè o refresc a la “T3 - 3ª Transició”.

Material necessari:
Neoprè (opcional), gorro , banyador/trivestit i ulleres de natació, tovallola, sabatilles de ciclisme o cala peus, casc, eines i càmera de recanvi per punxades, sabatilles de running i trivestit per poder realitzar tota la sessió sense canviar-se de roba.
Responsables:
Fasttriatlon Club amb Albert Parreño, Andrés Eduardo Díaz i Anna Flaquer.

ENTRENAMENT III. NATACIÓ I MULTITRANSICIONS AMB BICI + RUNNING AMB FASTTRIATLON CLUB

Dia i lloc:
16 de juny a la Platja de la Marbella (davant del Restaurant Boo)
Programa:

    08:45h Control de signatures (Recepció de tots els participants).

    09:00h – 10:00h Entrenament de natació. Es formaran 3 grups de treball en funció del nivell i l’objectiu.

    10:15h - 11:30h Explicació teòrica de l’entrenament de Running a BOX BARCELONA i intensitats de treball a realitzar.

    10:30h Inici de l’entrenament de Running.

    11:45h Fi de l’entrenament.

    *Una vegada acabada la sessió, qui ho desitgi també podrà compartir experiències i resoldre dubtes prenent un cafè o refresc a la “3ª Transició”.

Material necessari:
Neoprè (opcional), gorro , banyador/trivestit i ulleres de natació, tovallola, sabatilles de running i trivestit per poder realitzar tota la sessió sense canviar-se de roba.
Responsables:
Fasttriatlon Club i BOX BARCELONA amb Albert Parreño, Andrés Eduardo Díaz i Anna Flaquer.

ENTRENAMENT II. NATACIÓ I MULTITRANSICIONS AMB BICI + RUNNING AMB FASTTRIATLON CLUB

Dia i lloc:
16 de juny a la Platja de la Marbella (davant del Restaurant Boo)
Programa:

    08:45h Control de signatures (Recepció de tots els participants).

    09:00h – 09:45h Entrenament de natació. Es formaran 3 grups de treball en funció del nivell i objectiu.

    11:00h - 11:30h Inici de l’entrenament de transicions + running. Es formaran 2 grups de treball amb 2 sistemes de transició diferents i circuits d’agilitat per fer-se amb el control de la bicicleta, un per a principiants i un altre per a triatletes una mica més experimentats.

    Al finalitzar les multi-transicions es durà a terme un rodatge fàcil de carrera a peu per assimilar l’entrenament.

    11:45h Fi de l’entrenament.

Material necessari:
Neoprè (opcional), banyador/tritvestit, gorra i ulleres de natació, tovallola, bicicleta, sabatilles de ciclisme o calapeus, casc, eines i càmera de recanvi, sabatilles de running i roba de running o trivestit.
Entrenadors:
Albert Parreño, Andrés Eduardo Díaz i Anna Flaquer del Fasttriatlon Club.

ENTRENAMENT I: AIGÜES OBERTES I CURSA A PEU AMB FASTTRIATLON CLUB

Dia i lloc:
28 d’abril a la Platja de la Marbella (davant del Restaurant Boo)
Programa:

09:00h Control de firmes (Recepció de tots els participants)

09:15h Explicació teòrica de com posar-se correctament el neoprè.

09:30h – 10:30h Entrenament de natació. Es formaran 3 grups de treball en funció del nivell i l’objectiu.

11:00h Inici de l’entrenament de cursa a peu. Es formaran 3 grups de treball en funció del nivell i l’objectiu. Es treballarà també la tècnica de carrera aplicada al triatló.

12:00h Fi de l’entrenament.

Material necessari:
Neoprè (opcional), banyador/tritraje, gorro i ulleres de natació, tovallola, sabatilles de running i roba de running o tritraje.
Inscripció:
PLACES EXHAURIDES

Fasttriatlon Barcelona Triathlon