PREPARA'T

LLOGAR

Lloga la teva bicicleta de carretera i viatja al Barcelona Triathlon amb total comoditat.

Cycling No Limit, S.L.

Consulta els seus preus i el lloguer de extres com sabatilles, casc, entrega al teu hotel, etc.

Cycling No Limit, S.L.
M: info@alquilerbicitriatlon.es
W: www.alquilerbicitriatlon.es
T: +34 635 563 495

 

 

" Un privilegi per als triatletes populars que jo també gaudeixo "


 

Ergodinámica Clínica és una xarxa de centres mèdics que gràcies a la seva metodologia única i innovadora, la més avançada tecnologia, i un equip multidisciplinari de professionals en diferents àmbits de la medicina i l'esport, ofereix un servei global als esportistes de tots els nivells.

Actualment disposa de 5 centres en territori nacional equipats amb la maquinària i instrumental mèdic esportiu més avançat.

El nostre objectiu, ajudar a tots els nostres pacients a assolir els seus objectius mitjançant un complet seguiment personalitzat


Vols un massatge de 50 min després de la cursa?
Vols rebre atenció VIP després de la cursa?

A Ergodinámica estem compromesos amb cuidar la teva salut i sabem que després de donar-ho tot en la cursa, et mereixes que et mimin. Pots reservar a través d'aquest formulari.


ESPECIALITATS

Estudi ergodinámico de la marxa
Estudiem les inestabilitats produïdes en la marxa i la cursa que poden derivar en dolors i lesions amb l'objectiu d'esbrinar les causes mecàniques i corregir-les.
Medicina esportiva
Portem a terme un seguiment mèdic i valoració del rendiment esportiu independentment de si practiques esport lúdic, per prescripció mèdica o de competició.

* Proves: Prova d'esforç amb i sense gasos, Espirometria, Electrocardiograma, Analítica de sang i orina amb determinació de drogues, Ecocardiograma, Ressonància Magnètica Cardíaca, certificats d'aptitud esportiva.

Traumatologia
Comptem amb una unitat especialitzada en la prevenció, diagnòstic i tractament dels trastorns del sistema musculoesquelètic. Disposem de l'equipament i la tecnologia més innovadora, comptant amb unitats especialitzades en genoll, peu, espatlla, maluc i columna.
Fisioteràpia i osteopatia
Combinem les tècniques manuals amb la tecnologia més innovadora i fiable aconseguint en un curt espai de temps una gran bioestimulació dels teixits danyats proporcionant alleujament immediat i millorant la funcionalitat dels mateixos.
Valoració física
Determinem i quantifiquem la relació que hi ha entre simetries i asimetries musculars i articulars. Utilitzem la tecnologia més avançada com a instrument per a determinar els nivells físics, realitzar un seguiment i ajudar a millorar l'esportista a través d'exercicis de correcció i enfortiment.

* Proves: Test de potència i lacto, Valoració llindars de lactat i freqüència cardíaca

Preparació i readaptació física
Gràcies al treball conjunt del nostre equip mèdic esportiu i entrenadors personals, et guiem pas a pas per millorar el teu estat de forma i rendiment esportiu mitjançant entrenaments personalitzats (força, cardiovascular, tècnica de carrera ... etc) i un rigorós seguiment que ens permeti arribar els objectius marcats.
Nutrició esportiva
La nutrició és un dels elements fonamentals juntament amb el descans i el treball físic. Bé controlada, pot ser un factor d'èxit en el rendiment d'un esportista i, per mitjà dels aliments i el correcte ús de suplements i ajudes ergogèniques, t'ajudarem a obtenir millors resultats.
Psicologia
Identifiquem, analitzem i optimitzem les condicions internes (variables de la personalitat, habilitats clau) durant l'activitat esportiva per contribuir a millorar el rendiment esportiu.

Més informació: www.ergodinamicaclinica.com

Entrena't per al BARCELONA TRIATHLON en algun dels centres col·laboradors amb la prova. Tria el teu, deixa't assessorar i comença a preparar-te per la gran cita del 9 d'octubre:

 

Technogym

Entrena't als “gimnassos Technogym a prop de casa teva” #ChampionsTrainWithTechnogym

Per a més info: www.technogym.com

 

Duet Sports y Duet Fit

Als nostres 14 centres Duet Sports i Duet Fit t'oferim un servei d'esport i salut de gran qualitat a un preu molt assequible. Disposaràs una gran varietat d'opcions (fitness, activitats dirigides, programes d'entrenament, piscina, zona d'aigües, pàdel…) per millorar la teva condició física, entrenar i que la teva qualitat de vida sigui òptima.
I ara tens l'oportunitat de gaudir del triatló amb el nostre club Duet Triathlon. Els nostres experts t'ajudaran a iniciar o perfeccionar en les tres modalitats. Atreveix-te!
El Duet Tri inclou entrada lliure a tots els entrenaments presencials específics (Tri Swim, Tri Bike i Tri Run), mono de triatló, alta federativa, programes d’entrenament setmanals elaborats pels nostres entrenadors, i preus especials en competicions esportives i esdeveniments organitzats pel club.

Per a més info: www.duetsports.com

DiR Sport Club & Spa

Els 19 centres de la cadena de gimnasos DiR a Barcelona i Sant Cugat ofereixen sessions especials per entrenar la prova.

Entrena amb el nostre Club TriDiR: sessions setmanals d'entrenament específic de triatló guiades per 6 tècnics especialitzats del DiR. Les sessions consten d'un entrenament setmanal de running (dimecres a les 20h a DiR Diagonal) i de natació (divendres 19h a la piscina de 50metres de distància de DiR Diagonal) i 2 sortides al mes amb bicicleta de carretera. Ara podràs preparar el Barcelona Triathlon entrenant amb els millors entrenadors al Club TriDiR en les instal·lacions més completes de la ciutat.

A més, si ho prefereixes, pots entrenar individualment el teu repte amb els nostres Entrenadors Personals i aconseguir els teus objectius en el menor temps possible.

Envia'ns un email a activitats@dir.cat i t'ajudem a preparar de la millor manera i en les millors instal·lacions el teu millors reptes esportius.

Logo Brisport Barcelona Triathlon

Prepara't per a Barcelona Triathlon by Santander amb Brisport.

Prepara la teva competició amb el nostre team d'entrenadors BRISPORT ”Health & Performance”, especialistes en la preparació física de triatló. El nostre equip està format per llicenciats en Ciències de l'activitat física i esport i titulats per la federació espanyola de triatló.

Seguirem pas a pas i de forma personalitzada el teu acostament a la competició, sigui el teu primer triatló o per millorar la teva marca personal.

Valorarem el teu estat de forma en les tres disciplines a través de tests específics per determinar els teus llindars correctes d'entrenament. A partir d'aquestes dades dissenyarem un pla d'entrenament personalitzat que et permetrà arribar el dia de la prova en les millors condicions.

T'ajudarem a millorar en el segment que més et costa amb sessions presencials d'entrenament de tècnica.

També podràs reservar el teu entrenament personalitzat grupal per millorar el teu rendiment en les tres disciplines junt amb els teus amics o companys de treball.

Descompte especial a tots els inscrits Barcelona Triathlon 2017

Entrenament de natació exclusiu i gratuït per a inscrits al Barcelona Triathlon 2017!

Data: Dissabte 15 juliol

Hora: 9:30h

Treballarem la tècnica d'entrada/sortida en aigua i la tècnica de natació en situació en situació masiva. També el desenvolupament d'habilitats d'orientació en la natació i com triar el ritme de natació oportú.

¡Places limitades! Confirma la teva assistència a: info@brisport.com

www.brisport.com

 

ABANS DE LA CURSA


Dirigeix-te a la teva posició a boxes, que està marcada pel número del teu dorsal, una vegada hagis passat el control de jutges (imatge 1)

Només pots deixar el material amb el qual vagis a competir, la resta el portes al guarda-roba habilitat per a tal fi a la zona de lliurament de dorsals o bé la deixes al cotxe o amb els teus acompanyants. (imatge 2)

Col·loca el seient de la bici sobre la barra. A terra o sobre el manillar, el casc, les ulleres de sol, gels, les sabatilles de ciclisme, les sabatilles de córrer, la gorra, el dorsal (recorda que no pots nedar amb ell), etc. (imatge 3)

Col•loca't el xip en el turmell i no te’l treguis fins a la meta quan els voluntaris te’l demanin. Col•loca-te’l i ajusta’l bé perquè no et caigui! (imatge 4)

Dirigeix-te al corral de sortida de natació amb temps suficient per acabar de preparar-te per a l'inici de natació (almenys 30 minuts abans de la teva sortida).

 

imatge 1

imatge 2

imatge 3

imatge 4

 

EL TEU TRIATLÓ


Natació Transición 1: natació a ciclisme Ciclisme

imatge 5

imatge 6

imatge 7

imatge 8

Transició 2: ciclisme a cursa a peu Cursa a peu Arribada

 

RESUM DE LA NORMATIVA BÀSICA


Normativa general

Està prohibit:

Normativa natació Normativa ciclisme Normativa cursa a peu

Barcelona Triathlon t'ofereix diferents punts d’avituallament durant els recorreguts perquè puguis arribar a meta en les millors condicions.

OLÍMPIC SPRINT SUPERSPRINT
Final Natació Aigua, Powerade i gels Aigua i Powerade Aigua i Powerade
Cursa a peu Km 2 - 8: Aigua i Powerade
Km 5: Aigua, Powerade i gels
Km 2 - 3: Aigua i Powerade Km 0: Aigua i Powerade
Arribada Aigua, Powerade, Fruta Aigua, Powerade, Fruta Aigua, Powerade, Fruta

 

CONSELLS DE POWERADE SOBRE HIDRATACIÓ I RENDIMENT ESPORTIU

 

La importància d’estar ben hidratat

L'aigua és el component més abundant de l'organisme humà, essencial per a la vida: es poden passar diverses setmanes sense menjar, però tan sols uns pocs dies sense beure. L'aigua és un nutrient sense calories necessari perquè l'organisme es mantingui correctament estructurat i en perfecte funcionament. La pèrdua de tan sols un 10% de l'aigua corporal suposa un greu risc per a la salut.

L'aigua està implicada de forma directa en diferents funcions:

Què és la deshidratació?

És la pèrdua dinàmica de líquid corporal deguda a la suor al llarg d'un exercici físic sense reposició de líquids, o quan la reposició no compensa la quantitat perduda. La deshidratació té un impacte negatiu sobre la salut i sobre el rendiment físic: perjudica la capacitat de realitzar tant esforços d'alta intensitat a curt termini com a esforços perllongats.

La deshidratació pot produir-se per:

  1. L'esforç físic intens (deshidratació involuntària)
  2. Restricció de líquids abans i/o durant l'activitat física
  3. Exposició a un ambient calorós i humit (per exemple, saunes)
  4. Ús de diürètics

Què és la set?

La set és la necessitat o desig natural de beure, originada per la disminució de l'aigua continguda en els teixits.

En condicions habituals, la set és un bon senyal per anunciar graus més o menys importants de disminució de la hidratació, però quan es perd molt de líquid, com durant la realització d'exercici físic perllongat i/o intens, la desaparició de la set no significa que l'organisme hagi aconseguit l'estat d'equilibri entre les pèrdues i guanys d'aigua (euhidratació): l'esportista pot deixar de beure sense haver completat el seu rehidratació (recuperació de l'aigua perduda fins a aconseguir la seva normalització en l'organisme).

Per tant, la set no és un indicador fiable de la necessitat de líquids del cos, i és pel que han de fomentar-se unes pautes correctes d'hidratació que acompanyin a la resta de la dieta diària (adaptant-se a les necessitats individuals) i formin part del programa d'entrenament (“entrenament invisible”).

Què és una beguda esportiva o per a l'esportista?

És una beguda especialment dissenyada per a persones que realitzen gran esforç físic i amb un intens desgast muscular.

Aquestes begudes presenten una composició específica per aconseguir una ràpida absorció d'aigua i electròlits, i prevenir la fatiga, sent tres els seus objectius fonamentals:

  1. Aportar hidrats de carboni que mantinguin una concentració adequada de glucosa en sang i retardin l'esgotament dels dipòsits de glucogen.
  2. Reposició d'electròlits sobretot del sodi
  3. Reposició hídrica per evitar la deshidratació

El sodi és l'electròlit que es perd en major quantitat amb la suor. Quan s'afegeix a les begudes esportives compleix tres funcions: millorar, juntament amb certa quantitat de sucre, l'absorció dels líquids, mantenir l'estímul de la set i afavorir la retenció de líquids a nivell renal.

També accelera l'absorció dels hidrats de carboni i millora el sabor de la beguda.

Els hidrats de carboni són una aportació d'energia per al múscul, i retarden l'aparició de fatiga.