PRÉPARE TOI

LOUER

Louez votre vélo de route et voyez au Barcelona Triathlon en toute liberté.

Consultez les tarifs et la location d’accessoires comme les chaussures, le casque, livraison à votre hôtel, etc.

Cycling No Limit, S.L.
M: info@alquilerbicitriatlon.es
W: www.alquilerbicitriatlon.es
T: +34 635 563 495

 

 

" Un privilège pour les triathlètes populaires que moi aussi j’aime profiter "

 

ValoTest d’évaluation de puissance et de lactate à vélo:

Le test d’évaluation de puissance et de lactate pour cyclistes réalisé chez Ergodinámica Clínica permet de contrôler simultanément les variables déterminantes du rendement sportif.

Cette analyse est centrée, d’une part, sur la relation existante entre les muscles impliqués lors du pédalage, dont la réponse mécanique est évaluée grâce à des compteurs de puissance sur les pédales, qui mesurent de manière fiable la charge transmise par le cycliste lorsqu’il pédale.

Pendant ce temps, une électromyographie de surface permet d’analyser les déséquilibres éventuels présents dans les muscles impliqués dans l’action cyclique du pédalage. D’autre part, toutes ces informations physiologiques sont comparées aux données obtenues sur le lactate sanguin et la fréquence cardiaque.

Il est possible de réaliser le test avec le vélo personnel de l’utilisateur, afin de garantir la fiabilité des données qui seront ensuite observées sur la route : cela est dû à un rouleau de résistance aérodynamique qui reproduit la même perception de l’effort qu’aurait l’utilisateur sur le bitume. Cela est indispensable pour garantir que les données des seuils de puissance, de lactate et de fréquence cardiaque correspondent à un entraînement ou à une compétition réelle.

En disposant à la fois des données mécaniques et physiologiques, nous sommes en mesure de comprendre les caractéristiques du sportif, de corriger les insuffisances des muscles ou des articulations, de déterminer ses seuils aérobies et anaérobies et, en substance, d’améliorer son rendement sportif, étant donné qu’à la fin du test, le cycliste ou l’entraîneur reçoivent un rapport détaillé avec les paramètres analysés. Ces informations sont très utiles pour planifier à nouveau leurs entraînements de manière efficace.

Notre test de puissance et de lactate à vélo est indiqué pour les cyclistes ou triathlètes qui souhaitent améliorer leur technique de pédalage, augmenter leurs niveaux de puissance ou améliorer leur rendement sur la route. 


Entraînez-vous pour le BARCELONA TRIATHLON dans l'un des centres collaborateurs de la course. Choisissez le vôtre, laissez-vous conseiller et commencez à vous préparer pour le grand événement du 8 Octobre:

Duet Sports et Duet Fit

Dans nos 14 centres Duet Sports et Duet Fit nous vous offrons un service de fitness et de santé de haute qualité à un prix très abordable. Rejoignez-nous. Vous disposerez d’une grande variété d'activités (fitness, activités guidées, programmes d’entrainement, piscine, spa, padel ...) pour améliorer votre condition physique, entraîner et avoir une qualité de vie est optimale.

DiR Sport Club & Spa

Les 19 centres de la chaîne de clubs de sport DiR à Barcelone et à Sant Cugat offrent des séances spéciales pour préparer l’épreuve. Viens t’entrainer avec notre club de triathlon DiR: séances hebdomadaires d’entrainement spécifique pour le triathlon par 6 préparateurs physiques spécialisés de DiR.
Les séances se composent d'un entraînement hebdomadaire de course à pied (DiR Maragall) et de natation (piscine de 50 mètres au DiR Diagonal) et 2 sorties par mois en vélo de route. Maintenant, vous pourrez préparer le Barcelona Triathlon en vous entrainant avec les meilleurs entraîneurs de notre club de triathlon Tri DiR dans les installations les plus complètes de la ville. En plus, si vous préférez, vous pouvez entraîner individuellement votre challenge avec nos entraîneurs personnels et atteindre vos objectifs dans les plus brefs délais. Envoyez-nous un courriel à activitats@dir.cat et nous vous aiderons à préparer de la meilleure façon possible et dans les meilleures installations vos meilleurs défis sportifs.

 

AVANT LA COURSE


Dirigez-vous à votre emplacement dans le parc à vélo, qui sera marqué par le numéro de votre dossard, une fois que vous avez passé le contrôle d’entrée des arbitres (imagen 1)

Vous ne pouvez laisser que le matériel dont vous aurez besoin pour l’épreuve. Vous déposez tout le reste au vestiaire habilité à cet effet dans la zone de retrait des dossards ou vous le laissez dans la voiture ou avec vos accompagnants. (imagen 2)

Accrochez votre vélo par la selle sur la barre. Par terre ou sur le guidon de votre vélo, déposez le casque, les lunettes de soleil, des gels, les chaussures vélo, les chaussures running, la casquette, le dossard (rappelez-vous que vous ne pouvez pas nager avec le dossard), etc. (imagen 3)

Accrochez votre puce de chronométrage à la cheville et ne l’enlevez pas jusqu’à la ligne d'arrivée lorsque les bénévoles vous la demandent. Serrez bien le porte-puce afin qu’il ne tombe pas! (imagen 4)

Dirigez-vous vers le SAS de départ de la natation avec assez de temps pour terminer votre préparation pour commencer la natation (au moins 30 minutes avant votre départ).

 

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VOTRE TRIATHLON


Natation Transition 1: natation-cyclisme Cyclisme

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Transition 2: cyclisme à course à pied Course à pied Arrivée

 

RESUME DU REGLEMENT


Règlement générale

Il est interdit de:

Règlement de natation Règlement de cyclisme Règlement de course à pied

Barcelona Triathlon offre différente zones de ravitaillement durant les parcours pour pouvoir atteindre l’arrivée dans les meilleures conditions possibles.

OLYMPIQUE SPRINT SUPERSPRINT
Fin de natation Eau, Powerade et gels Eau et Powerade Eau et Powerade
Course à pied Km 2 - 8: Eau et Powerade
Km 5: Eau, Powerade et gels
Km 2 - 3: Eau et Powerade Km 0: Eau et Powerade
Arrivée Eau, Powerade, Fruits Eau, Powerade, Fruits Eau, Powerade, Fruits

 

CONSEILS DE POWERADE SUR L’HYDRATION ET LES PERFORMANCES SPORTIVES

 

L’importance d’être bien hydratés.

L'eau est l'élément le plus abondant dans le corps humain, il est indispensable à la vie: vous pouvez passer plusieurs semaines sans manger, mais seulement quelques jours sans boire. L'eau est un aliment sans calories, nécessaire pour que le corps soit bien structuré et parfait état de fonctionnement. La perte de seulement 10% de l'eau du corps constitue un risque sérieux pour la santé.

L'eau est impliquée directement dans diverses fonctions:

C’est quoi est la déshydratation?

C’est la perte de la dynamique des fluides corporels dus à la sueur pendant un exercice physique sans remplacement de liquide, ou la reconstitution lorsqu'ils ne sont pas compensés la quantité perdue.
La déshydratation a un impact négatif sur la santé et la performance physique: peut porter atteinte à la capacité d'effectuer des efforts de haute intensité et des efforts à la fois de court terme et de long terme.

La déshydratation peut se produire par:

  1. Pendant l'effort physique intense (déshydratation involontaire)
  2. Ayant limité les liquides avant et / ou pendant l'activité physique
  3. L'exposition à un environnement chaud et humide (par exemple, saunas)
  4. L'utilisation de diurétiques.

C’est quoi la soif?

La soif est le besoin ou le désir de boire nature, causée par la diminution de l'eau contenue dans les tissus.

Dans des conditions normales, la soif est un bon signe pour annoncer plus ou moins importants degrés de diminution de l'hydratation, mais quand vous perdez beaucoup de liquide, comme lors de l'exercice physique prolongé et / ou intense, la disparition de la soif ne signifie pas dont le corps a atteint l'état d'équilibre entre les gains et les pertes d'eau (euhydration): l'athlète peut cesser de boire sans terminer la réhydratation (récupération d'eau perdue jusqu'à ce que sa normalisation dans le corps).

Par conséquent, la soif n’est pas un indicateur fiable de la nécessité de fluides corporels, il faut donc un timing marqué et des directrices correctes (adaptation aux besoins individuels).

C’est quoi une boisson sportive ou pour le sportif?

C’est est une boisson spécialement conçue pour les sportifs qui réalisent un effort exigeant.

Ces boissons ont une composition spécifique pour obtenir une absorption rapide de l'eau et des électrolytes, et de prévenir la fatigue étant ses 3 objectifs principaux:

  1. Fournir des hydrates de carbone pour maintenir la concentration adéquate de la glycémie et de retarder l'épuisement des réserves de glycogène
  2. Le remplacement des électrolytes en particulier le sodium
  3. L'eau de remplacement pour éviter la déshydratation.